Sobre nosotros
La ciencia ya tiene respuestas. Solo necesitas gestos, no más apps.
No somos científicos en un laboratorio.
Somos personas como tú que, cansadas de soluciones que prometen calma pero exigen más esfuerzo, decidimos buscar en otro lugar: en los estudios que nadie lee, en los hallazgos que no llegan a la vida real.
Durante años revisamos cientos de papers de neurociencia, psicofisiología y regulación emocional. Lo que encontramos fue claro:
Tu cuerpo ya sabe cómo calmarse, enfocarse, recuperar energía o reconectar contigo mismo.
Solo necesita un pequeño recordatorio —un micro-movimiento— en el momento justo.
¿Por qué MicroMove?
Porque creemos que:
- La autorregulación no debería depender de pantallas, suscripciones o pensamientos positivos forzados.
- La ciencia merece salir de los journals y entrar en gestos simples que cualquiera pueda usar —en una oficina, en el metro, en medio de una crisis silenciosa.
- Tu bienestar no necesita más complejidad. Necesita confianza: en tu cuerpo y en el conocimiento que ya existe.
MicroMove nace de esa convicción.
No creamos técnicas nuevas. Traducimos lo que la ciencia ya ha validado —sobre postura, respiración, contacto táctil, microgestos faciales y movimientos posturales— en herramientas humanas, invisibles y efectivas.
Nuestro compromiso
- Todo lo que ofrecemos está respaldado por estudios reales, publicados en revistas como Health Psychology, Biofeedback, Psychological Science y Neuropsychopharmacology.
- Nada es mágico, espiritual ni especulativo. Si no hay evidencia fisiológica, no lo incluimos.
- No vendemos tiempo de pantalla. Vendemos segundos de acción que cambian tu estado fisiológico… y, con él, tu experiencia del mundo.
¿Quiénes somos?
Somos un equipo pequeño, curioso y riguroso, con formación en neurociencia aplicada, diseño conductual y bienestar fisiológico.
Trabajamos desde España, guiados por un principio simple:
Que la ciencia no sea un privilegio, sino una herramienta cotidiana.
Y si tú también estás cansado de “hacer más” para sentirte bien…
Bienvenido. Aquí no se trata de hacer. Se trata de recordar.
Gestos para Recuperar la Energía (sin cafeína)
La energía no viene solo de la comida o el sueño.
Viene de la alineación entre tu postura, tu respiración y tu sistema nervioso autónomo.
En MicroMove, no prometemos “energía infinita”. Ofrecemos micro-movimientos validados por la ciencia que activan tus propios sistemas fisiológicos para modular dopamina, serotonina, noradrenalina y cortisol —sin estimulantes externos, sin apps intrusivas, sin esfuerzo mental adicional.
¿Por qué los gestos corporales afectan tu energía?
Tu cerebro no decide tu nivel de alerta solo por lo que piensas.
Lo decide por señales fisiológicas reales: la tensión muscular, la frecuencia respiratoria, la postura y el flujo sanguíneo cerebral.
Un estudio publicado en Psychological Science (2019) demostró que pequeños movimientos rítmicos —como balancear suavemente el tronco o mover los dedos en secuencia— aumentan la actividad en la red de atención del cerebro, mejorando la vigilia sin aumentar la ansiedad.
🔗 Fuente: Pezzulo et al., The Role of Interoceptive and Proprioceptive Signals in Sustained Attention, Psychological Science, 2019
Además, la respiración diafragmática lenta (6 respiraciones por minuto) ha demostrado en múltiples ensayos clínicos que reduce el cortisol y aumenta la coherencia cardíaca, un marcador fisiológico directo de energía estable y enfoque.
🔗 Fuente: Zaccaro et al., How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing, Frontiers in Human Neuroscience, 2018
Y la postura también cuenta: un estudio de la Universidad de Auckland (publicado en Health Psychology, 2015) encontró que mantener una postura erguida durante tareas cognitivas reduce la fatiga mental percibida en un 37% y mejora la persistencia ante desafíos.
🔗 Fuente: Nair et al., Do Slumped and Upright Postures Affect Stress Responses?, Health Psychology, 2015
¿Qué tipo de fatiga estás sintiendo?
No toda la fatiga es igual. La ciencia distingue al menos tres tipos:
- Fatiga cognitiva: dificultad para concentrarte, “niebla mental”.
→ Se alivia con micro-movimientos oculares y ajustes posturales que aumentan el flujo sanguíneo prefrontal. - Fatiga emocional: agotamiento por sobreestimulación o estrés crónico.
→ Responde a gestos de autorregulación táctil (como presión en palma) que activan el nervio vago. - Fatiga circadiana: caída natural de energía por ritmo biológico (ej. post-comida).
→ Mejora con exposición a luz + movimientos rítmicos suaves que sincronizan el reloj interno.
Estos enfoques están respaldados por investigaciones en The Lancet Planetary Health (2021), que subraya que las intervenciones no farmacológicas basadas en el cuerpo son clave para la resiliencia energética en entornos urbanos modernos.
🔗 Fuente: Oswald et al., Non-pharmacological interventions for mental health in urban populations, The Lancet Planetary Health, 2021
MicroMove: energía que viene de dentro
En lugar de recurrir a la cafeína —que genera picos y caídas abruptas—, MicroMove te enseña a activar tus propios sistemas de alerta fisiológica con gestos que:
- Duran menos de 30 segundos
- Son invisibles en cualquier contexto
- No requieren ningún dispositivo
- Y están validados por neurociencia real
Porque la verdadera energía no es “no cansarse”.
Es saber cómo volver a ti mismo, rápido y sin esfuerzo.
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