Micro-movimientos corporales
Cómo calmar la ansiedad en minutos sin medicamentos
Micro-movimientos corporales
MicroMove te da micro-movimientos corporales respaldados por neurociencia que calman tu sistema nervioso en menos de 2 minutos.
No es magia. Es biología.
✨ Sin email • Basado en Nature y PNAS • Funciona en tu oficina, en el metro, en silencio
💡¿Qué es MicroMove?
MicroMove es la primera herramienta que combina neurociencia, tacto y comportamiento para darte alivio inmediato de la ansiedad, el estrés o la sobrecarga mental. No necesitas:
- 30 minutos de meditación
- Una app que te distraiga más
- Un coach que te diga “respira”
Solo necesitas 90 segundos y tu propio cuerpo.
— Equipo de MicroMove
🌟 Beneficio Clave: Alivio Inmediato, Sin Esfuerzo
MicroMove no te pide que cambies tu vida. Te da un gesto que cambia tu estado.
Mientras otras apps te dicen “haz esto todos los días”, nosotros te decimos:
“Haz esto ahora. Solo 90 segundos. Y vuelve a tu vida.”✅ Funciona en el metro
✅ Nadie nota que lo haces
✅ Sin apps, sin hardware
✅ Basado en mecanismos reales: nervio vago, amígdala, HRV
🧩 Soluciones para tu vida real
Calma tu sistema nervioso en picos de estrés
Gestos de 60–90 segundos que desactivan la amígdala (centro del miedo) y activan el nervio vago. Ideal para momentos de pánico, reuniones estresantes o redes sociales. Basado en: Zaccaro et al. (2018), Farb et al. (2015), Arch & Craske (2015).
Resetea tu atención en medio del caos digital
Micro-interrupciones sensoriales que resetean tu atención en medio del caos digital — ideal para programadores, escritores y creadores.
Prepárate para un sueño profundo sin pastillas
Secuencias táctiles nocturnas que preparan tu sistema nervioso para un sueño profundo — sin pastillas, sin pantallas. Basado en: Kräuchi et al. (2022), Figueiro et al. (2021), Browning et al. (2019).
Deja el trabajo atrás y reconecta con tu vida
Señales corporales que marcan el fin del trabajo, el inicio del descanso o la preparación para una conversación difícil — para que tu mente siga a tu cuerpo.
Activa tu vitalidad con gestos corporales
Movimientos corporales que reactivan tu estado de ánimo y vitalidad en 2 minutos — perfectos para la caída post-comida o el agotamiento laboral. Basado en: Carney et al. (2010), Peper et al. (2015), Winter et al. (2019).
🗣️ Lo que dicen quienes ya lo usan
¿Quieres tu primer gesto personalizado?
Respaldado por neurociencia real — no por gurús
MicroMove se basa en mecanismos fisiológicos validados:
- Activación del nervio vago (Zaccaro et al., Front. Hum. Neurosci., 2018)
- Reducción de la amígdala (Farb et al., Psychosom Med, 2015)
- Ver todos los estudios →
✅ Prueba tu primer micro-movimiento gratis
Hazlo ahora — y siente la diferencia en 90 segundos
✨ Sin email • Sin compromiso • Basado en ciencia real
👥Nuestro equipo
No somos científicos en un laboratorio.
Somos personas como tú que descubrieron algo simple pero transformador: la ciencia ya tiene respuestas para el estrés, la ansiedad y la desconexión… solo que están escondidas en papers, no en apps.
Cansados de soluciones que prometen mucho y exigen más tiempo, decidimos hacer algo distinto:
traducir lo que la neurociencia ya ha validado en gestos reales, accesibles y humanos.
Creemos que no necesitas más herramientas.
Necesitas confiar en lo que tu cuerpo ya sabe hacer —y en la ciencia que lo respalda.
Nuestra misión no es venderte más tiempo de pantalla.
Es darte gestos invisibles que funcionan en el mundo real.
Hemos estudiado cientos de papers sobre regulación emocional, memoria táctil y respuesta al estrés… y descubrimos que el cuerpo ya sabe cómo calmarse. Solo necesita un pequeño recordatorio.