Rituales para Dormir Mejor
Dormir no es pasividad. Es un proceso fisiológico activo que requiere señales claras: oscuridad, temperatura corporal descendente y silencio sensorial.
MicroMove te ofrece secuencias sensoriales validadas que preparan tu sistema nervioso para el sueño profundo —sin pastillas, sin pantallas, sin esfuerzo.
¿En qué fase de tu ritual de sueño estás?
🌆 Preparándome para dormir – Es hora de empezar a desconectar
🛌 En la cama, despierto – No logro conciliar el sueño
🌙 Desperté en mitad de la noche – No sé cómo volver a dormir
☀️ Me levanté cansado – Aunque dormí, no me siento recuperado
🕰️ Jet lag o cambio de horario – Mi cuerpo no sabe qué hora es
Basado en investigaciones de Chronobiology International, Sleep Medicine Reviews y Journal of Environmental Psychology.