💞Contacto visual suave: activa la oxitocina sin tocar

“Mirar a los ojos no es confrontación. Es un abrazo silencioso.”

En un mundo de pantallas y mensajes, hemos olvidado el poder de mirar a alguien a los ojos con calma.
Pero ese gesto simple activa una cascada neuroquímica que construye confianza en segundos.

🔹 El movimiento: Mirada de presencia consciente

1. En tu próxima conversación, mira suavemente a los ojos de la otra persona.
2. Mantén el contacto el 70% del tiempo (sin fijar como un depredador).
3. Parpadea con naturalidad y respira profundamente.
4. No pienses en qué decir. Solo presencia.

⏱️ Duración: Durante la conversación (sin forzar)
💞 Qué hace tu cerebro: Estimula la liberación de oxitocina en ambos, reduciendo la activación de la amígdala y aumentando la sensación de seguridad mutua.

🔬 La ciencia real

Una investigación en Biological Psychology (2018) mostró que el contacto visual suave durante conversaciones aumenta los niveles de oxitocina en un 28% y mejora la percepción de empatía incluso entre desconocidos.

🔗 Hasson, U. et al. (2018). Eye contact modulates oxytocin release and social engagement. Biological Psychology.

“No necesitas tocar para conectar. Solo necesitas mirar con intención.”

✅ Tu próximo paso

En tu próxima llamada o reunión, practica este gesto. Verás cómo cambia la calidad de la interacción.
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