🌿Micro-movimiento: Postura erguida + sonrisa suave
Estrés y Ansiedad
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🌿Micro-movimiento: Respiración rítmica a 6 ciclos por minuto
🌿 Micro-movimiento: Escaneo corporal de 60 segundos
🌿 Micro-movimiento: Autocontacto en el pecho
🌿Tu micro-movimiento para ansiedad intensa: Respiración 4-7-8