🌿Silencio sensorial: apaga el mundo por 60 segundos
Enfoque y Atención
5 artículos
🌿Postura erguida + manos en reposo: tu cuerpo dice “estoy listo”
🌿Presión en el pulgar (LI4): activa tu atención con un toque
🌿Fijar la mirada en un punto fijo: detén el caos visual
🌿 Música a 60 BPM + respiración sincronizada: tu cerebro entra en modo “flujo”