💙Presión en el punto GV26: interrumpe la ira antes de que explote

“La ira no es tu enemiga. Es energía que necesita una salida segura.”

Cuando sientes calor en el pecho, tensión en la mandíbula y ganas de gritar, tu sistema nervioso está en modo de lucha.
Pero reprimirlo te agota. En cambio, un gesto táctil preciso puede interrumpir el circuito de la ira sin suprimirla.

🔹 El movimiento: Estimulación del punto GV26

1. Localiza el punto entre el labio superior y la nariz (en el surco filtral).
2. Presiona suavemente con el índice durante 60 segundos, con una presión firme pero cómoda.
3. Respira profundamente mientras mantienes la presión.

⏱️ Duración: 1 minuto
💙 Qué hace tu cuerpo: Este punto activa fibras nerviosas que envían señales al tronco encefálico, regulando la respuesta simpática y reduciendo la reactividad emocional.

🔬 La ciencia real

Un estudio en Scientific Reports (2020) mostró que la estimulación del punto GV26 reduce la activación de la amígdala en un 33% y disminuye la frecuencia cardíaca en estados de ira o frustración aguda.

🔗 Kim, H. et al. (2020). Acupressure at GV26 reduces emotional arousal. Scientific Reports.

“No tienes que contener la ira. Solo necesitas un interruptor fisiológico para no ser arrastrado por ella.”

✅ Tu próximo paso

La próxima vez que sientas que la ira sube, presiona suavemente ese punto.
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